ก๊าซในเดือนเก้าเกิดจากอะไร?

ก๊าซในเดือนที่เก้า

สาเหตุของก๊าซในระหว่างตั้งครรภ์

ระดับก๊าซในร่างกายเพิ่มขึ้นในหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

ปัจจัยหลักประการหนึ่งที่ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์คือระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ รวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง การผ่อนคลายนี้จะขัดขวางความเร็วในการย่อยอาหาร ทำให้อาหารค้างอยู่ กระเพาะอาหารจะยาวกว่าปกติถึง 30% ซึ่งทำให้ง่ายขึ้น มีพื้นที่สำหรับการเกิดก๊าซเพิ่มขึ้นและรู้สึกท้องอืด

เมื่อถึงขั้นตอนของการตั้งครรภ์ ขนาดของมดลูกจะเพิ่มขึ้น ซึ่งสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะและสร้างแรงกดดันในช่องท้อง แรงกดดันนี้ส่งผลให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงและเร่งการก่อตัวของก๊าซในร่างกาย

การบำบัดก๊าซในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซ แต่อาการสามารถลดลงได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมซึ่งมักจะมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว
2. อย่าลืมรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและของทอดที่ทำให้ท้องอืด
4. ดื่มของเหลวโดยตรงจากถ้วยแทนการใช้หลอดเพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนอากาศมากเกินไป
5. แจกจ่ายอาหารตลอดทั้งวันเพื่อให้มีขนาดเล็กและกระจายตัวเพื่อช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารสะดวกขึ้น
6. รวมการออกกำลังกาย เช่น การเดิน ซึ่งส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้
7. สวมเสื้อผ้าที่สบายและหลวมบริเวณหน้าท้องเพื่อหลีกเลี่ยงการกดดันที่ท้อง
8. งดการบริโภคสารให้ความหวานเทียมที่อาจเพิ่มการเกิดก๊าซ
9. ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อลดอาการท้องผูกซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สได้
10. รับประทานอาหารช้าๆ และเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร
11. เลิกเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะอาจนำไปสู่การกลืนอากาศส่วนเกินได้

ด้วยขั้นตอนเหล่านี้ คุณสามารถจัดการการก่อตัวของก๊าซและรู้สึกสบายใจในระหว่างตั้งครรภ์ได้