ส่วนผสมที่ช่วยลดซีสต์ระหว่างมีประจำเดือนและเครื่องดื่มที่ช่วยลดซีสต์

ส่วนผสมที่ช่วยขจัดซีสต์ด้วยวัฏจักร

อาการที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบเป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้หญิงหลายคนเผชิญ
ในบรรดาอาการเหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือนอาจเกิดขึ้นได้ ทำให้เกิดความไม่สะดวกและไม่สบายตัว
หากคุณเป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบและต้องการทราบวิธีธรรมชาติในการช่วยลดซีสต์ระหว่างมีประจำเดือน ต่อไปนี้เป็นส่วนผสมที่อาจเป็นประโยชน์

ส่วนประกอบ:

• เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา
• น้ำ 2 ถ้วย
• ใบสะระแหน่แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ

วิธี:

1. ล้างเมล็ดเจียให้สะอาดแล้วใส่ลงในชามใบเล็ก
2. ตั้งน้ำบนไฟร้อนปานกลางจนเดือด
3. เติมน้ำร้อนลงในเมล็ดพืชในชามแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีเพื่อหมัก
4. จากนั้นใส่ใบสะระแหน่แห้งลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน
5. ปล่อยให้ส่วนผสมเย็นสักครู่ก่อนรับประทาน

ส่วนผสมนี้ทำงานอย่างไร:

• เมล็ดเจีย: ประกอบด้วยเส้นใยหลายชนิดและกรดไขมันจำเป็นที่สามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายมากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุทั่วไปของกลุ่มอาการรังไข่หลายใบ
• ใบสะระแหน่: มีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดและตะคริวบริเวณช่องท้องและอุ้งเชิงกราน จึงอาจช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ

หมายเหตุ:

• ควรใช้ส่วนผสมนี้หนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มรอบประจำเดือน และทำซ้ำอย่างน้อยสองเดือนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
• ก่อนที่จะลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติใหม่ๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับสภาวะสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ

ส่วนผสมที่บ้านนี้อาจมีประโยชน์ในการกำจัดซีสต์ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบในระหว่างรอบประจำเดือน
หากอาการยังคงอยู่หรือแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินอาการของคุณและแนะนำการรักษาที่เหมาะสม

รูปร่างของซีสต์เมื่อปรากฏในช่วงมีประจำเดือน

1. ประจำเดือนมาไม่ปกติ: หนึ่งในตัวชี้วัดที่โดดเด่นที่สุดของการมีซีสต์รังไข่คือรอบเดือนมาไม่ปกติ
   ประจำเดือนมาไม่ปกติ หมายความว่าอาจช้าหรือเร็วกว่าปกติ
   อาจมีช่วงเวลาที่ยาวนานระหว่างรอบประจำเดือน
2. เลือดจำนวนมาก: เลือดจำนวนมากอาจเกิดขึ้นในระหว่างรอบประจำเดือนเมื่อผู้หญิงมีซีสต์ที่รังไข่
   หมายความว่าเป็นช่วงที่มีประจำเดือนหนักมากและจำเป็นต้องใช้ผ้าอนามัยเพิ่มเติม เช่น ผ้าอนามัยแบบหนา
3. อาการจุกเสียดและปวด: ซีสต์รังไข่อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน
   อาการจุกเสียดนี้อาจรุนแรงและต่อเนื่อง และอาจต้องใช้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด
4. รู้สึกท้องอืด: ผู้หญิงที่มีซีสต์อาจรู้สึกท้องอืดบริเวณหน้าท้องระหว่างมีประจำเดือน
   อาจเกิดจากการมีก้อนเปาะในรังไข่ซึ่งส่งผลต่อขนาดของช่องท้อง
5. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์: ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับซีสต์รังไข่อาจส่งผลต่ออารมณ์และอารมณ์
   ผู้ที่เป็นโรคซีสต์อาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้า หรือการรบกวนทางอารมณ์อื่นๆ
6. สิวและสิว: ผู้หญิงจำนวนมากที่มีซีสต์รังไข่อาจมีลักษณะเป็นสิวบนใบหน้าหรือตามร่างกายในช่วงมีประจำเดือน
   อาจเกิดจากการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายเพิ่มขึ้น

เครื่องดื่มที่ทำให้ซีสต์ลดลง

1. ขิงและมะนาว:
   ขิงและมะนาวถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพรังไข่
   ขิงมีสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยควบคุมฮอร์โมนของร่างกาย
   สำหรับมะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ และอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปได้
2. ชาเขียว:
   ชาเขียวถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพร่างกายโดยรวม และมีประโยชน์พิเศษต่อสุขภาพของรังไข่
   ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดการอักเสบของรังไข่และส่งเสริมเนื้อเยื่อรูปไข่ให้แข็งแรง
3. น้ำ:
   การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพรังไข่และลดอาการรังไข่หลายใบ
   การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายและชำระล้างสารพิษ
4. น้ำแอปเปิ้ลและอบเชย:
   ส่วนผสมของน้ำแอปเปิ้ลและอบเชยเหมาะสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ
   เชื่อกันว่าส่วนผสมนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของฮอร์โมนและควบคุมรอบประจำเดือน
5. ชาดอกไม้:
   คุณสามารถดื่มชาที่สกัดจากดอกไม้หลายชนิด เช่น พริมโรส ชบา และลาเวนเดอร์
   ดอกไม้เหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ และอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพของระบบสืบพันธุ์

การออกกำลังกายเพื่อกำจัดซีสต์

1. การออกกำลังกายยืด:
   การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายและบรรเทาอาการปวดซีสต์
   คุณสามารถลองออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน เช่น งอไปข้างหน้า งอหลัง และงอด้านข้างได้
   โปรดอย่าลืมปรึกษาผู้ฝึกสอนกีฬาที่ผ่านการรับรองก่อนทำแบบฝึกหัดเหล่านี้
2. แบบฝึกหัดความแข็งแรง:
   การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งจะทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายแข็งแรงขึ้นและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดซีสต์เพิ่มขึ้น
   คุณสามารถลองออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การยกของน้ำหนักเบาและพิลาทิส
   อย่าลืมปรึกษาผู้ฝึกสอนเฉพาะทางเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายเป็นไปอย่างถูกต้อง
3. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ:
   การออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือการออกกำลังกายที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและหลอดเลือดในร่างกาย
   การออกกำลังกายเหล่านี้อาจลดโอกาสที่จะเกิดซีสต์และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
   แนะนำให้ออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ
4. การออกกำลังกายเพื่อความสงบ:
   การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย เช่น โยคะและการทำสมาธิอาจช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งอาจทำให้เกิดซีสต์เพิ่มขึ้น
   ลองออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ และโยคะง่ายๆ เพื่อทำให้ระบบประสาทสงบลง
5. การดูแลด้านโภชนาการ:
   การดูแลด้านโภชนาการไม่สามารถละเลยได้เมื่อกำจัดซีสต์
   อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดอาจช่วยให้อาการของซีสต์ดีขึ้น เช่น อาหารที่มีเส้นใยสูง อาหารไม่มีไขมัน ผักใบเขียวเข้ม และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และอบเชย

ส่วนผสมที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดมดลูกในช่วงเวลาของรอบ

1. เครื่องดื่มยี่หร่าและฟีนูกรีก:
   ส่วนผสมของยี่หร่าและฟีนูกรีกถือเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดและกระตุ้นมดลูก
   ยี่หร่ามีประโยชน์ในการทำความสะอาดมดลูกเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรีย
   Fenugreek ยังมีส่วนช่วยในการทำความสะอาดมดลูกและสนับสนุนสุขภาพของระบบย่อยอาหาร
   ในการเตรียมเครื่องดื่มนี้ ให้ผสมยี่หร่า XNUMX ช้อนชากับลูกฟีนูกรีก XNUMX ช้อนชาในน้ำร้อน XNUMX ถ้วย
   คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อปรับปรุงรสชาติได้
2. เครื่องดื่มยี่หร่า ขิง และเมล็ดดำ:
   การผสมยี่หร่า ขิง เมล็ดดำ และน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดมดลูกและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร
   ยี่หร่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยทำความสะอาดมดลูก ในขณะที่ขิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือด และเมล็ดสีดำช่วยให้ระบบทางเดินอาหารดีขึ้น
   ผสมส่วนผสมทั้งหมดหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย จากนั้นเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อปรับปรุงรสชาติ
3. ส่วนผสมเบอร์รี่สีแดง:
   ส่วนผสมเบอร์รี่สีแดงเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดที่ช่วยทำความสะอาดมดลูกในระหว่างรอบประจำเดือน
   กรดฟลูออริกที่พบในผลเบอร์รี่สีแดงช่วยเพิ่มกระบวนการทำความสะอาดมดลูกและปรับปรุงสุขภาพให้ดีขึ้น
   ผสมผลเบอร์รี่สีแดง XNUMX-XNUMX ลูกในเครื่องปั่นกับน้ำปริมาณเล็กน้อย จากนั้นดื่มส่วนผสมนี้ทุกวันเพื่อส่งเสริมการทำความสะอาดมดลูก
4. เพิ่มปริมาณน้ำของคุณ:
   การเพิ่มปริมาณน้ำเป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดมดลูกและปรับปรุงสุขภาพ
   การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอช่วยในการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายและทำความสะอาดมดลูกของสารพิษและของเสีย
   พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยแปดถึงสิบแก้วต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

สมุนไพรที่ช่วยขจัดอาการรังไข่หลายใบคืออะไร?

1. สมุนไพรอบเชย:
   อบเชยเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีชื่อเสียงที่ใช้ในการปรุงอาหารและยาธรรมชาติ
   การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการกินอบเชยสามารถช่วยปรับปรุงอาการรังไข่หลายใบได้
   คุณสามารถเพิ่มอบเชยลงในมื้ออาหารประจำวันของคุณได้โดยใช้ผงอบเชยหรือชิ้นอบเชย
2. สมุนไพรชะเอมเทศ:
   ชะเอมเทศเป็นพืชที่ใช้ในอาหารและสมุนไพรหลายชนิด
   จากการวิจัยพบว่าชะเอมเทศมีสารที่เรียกว่าเมตฟอร์มินซึ่งสามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนรังไข่และลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดซีสต์
   คุณสามารถซื้อชะเอมเทศได้จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพแถวบ้านหรือเพิ่มลงในอาหารของคุณ
3. สมุนไพรงูแมงป่อง:
   งูแมงป่องเป็นสมุนไพรที่ใช้ในการแพทย์แผนจีน
   จากการวิจัย สมุนไพรนี้มีส่วนผสมที่ช่วยในการปรับปรุงสุขภาพรังไข่และควบคุมระดับฮอร์โมนด้วย
   ขอแนะนำให้ปรึกษานักธรรมชาติวิทยาหรือโรงแรมเพื่อรวมสมุนไพรนี้เข้ากับแผนการรักษาสุขภาพของคุณ
4. สมุนไพรขิง:
   นอกจากคุณประโยชน์มากมายแล้ว รากขิงยังสามารถช่วยลดอาการรังไข่หลายใบได้อีกด้วย
   ขิงมีสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจมีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพรังไข่
   คุณสามารถเพิ่มขิงฝานลงในเครื่องดื่มหรือมื้ออาหารในแต่ละวันได้
5. สมุนไพรที่มีแปะก๊วย Biloba:
   สมุนไพรนี้มีสารสกัดจากแปะก๊วย biloba ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิต
   การใช้สมุนไพรนี้สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพรังไข่และควบคุมระดับฮอร์โมนของผู้หญิงได้

อาหารต้องห้ามสำหรับกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบคืออะไร?

1. ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีไขมันสูง: เนื้อแดง เนื้อสัตว์ปีกที่มีไขมันสูง และผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มเป็นอาหารที่แนะนำให้หลีกเลี่ยง
   ไขมันอิ่มตัวอาจส่งผลเสียต่อฮอร์โมนของร่างกายและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
2. น้ำตาลและน้ำอัดลม: คุณควรจำกัดการบริโภคน้ำตาลและน้ำอัดลมรสหวาน เนื่องจากอาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย
3. คาร์โบไฮเดรต: หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แปรรูปที่มีน้ำตาลจำนวนมากและแคลอรี่ว่างเปล่า
   ให้รับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพแทน เช่น ธัญพืชไม่ขัดสีและผัก
4. ผลิตภัณฑ์อาหารกระป๋อง: ผลิตภัณฑ์อาหารกระป๋องมักจะมีสารกันบูดและสารปรุงแต่งเทียม
   สารเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและเพิ่มภาวะแทรกซ้อนของ PCOS
5. ชาและกาแฟมากเกินไป: เครื่องดื่มบางชนิดที่มีคาเฟอีนอาจมีน้ำตาลในปริมาณสูง และทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ปัญหาถุงน้ำรังไข่หลายใบเพิ่มมากขึ้น
6. เกลือ: ควรจำกัดการบริโภคเกลือ เนื่องจากอาจเพิ่มความดันโลหิตและส่งผลต่อความสมดุลของน้ำในร่างกาย

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าซีสต์ลงไปแล้ว?

ประจำเดือนมาไม่ปกติเป็นสัญญาณแรกของถุงน้ำรังไข่
สัญญาณนี้อาจปรากฏเป็นซีสต์รังไข่ในรูปของการหลั่งนอกรอบประจำเดือน หรืออาจปรากฏเป็นเลือดออกก่อนหรือหลังรอบประจำเดือน
นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจรู้สึกปวดบริเวณหน้าท้อง หลังส่วนล่าง หรือต้นขา
ความเจ็บปวดนี้สามารถคงอยู่เป็นเวลานานและอาจรุนแรงได้
บุคคลนั้นอาจสังเกตเห็นการปรับปรุงและความสม่ำเสมอของอาการก่อนที่จะหายไปของซีสต์ ซึ่งบ่งบอกถึงการกลับมาของฮอร์โมนเพศหญิงกลับสู่ระดับปกติ
ดังนั้นผู้ที่บ่นว่ามีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและการรักษาที่เหมาะสม

อาหารอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อกลุ่มอาการรังไข่หลายใบ?

1. ปลาที่มีไขมัน:
   ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า มีกรดโอเมก้า 3 สูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อการรักษาสมดุลของฮอร์โมน
   กรดเหล่านี้อาจช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงประสิทธิภาพของอินซูลินในร่างกาย
2. ผักใบเขียวเข้ม:
   ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม ผักคะน้า และบรอกโคลีเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อ PCOS
   มีวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยจำนวนมาก นอกเหนือจากการให้การสนับสนุนทางโภชนาการสำหรับระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร
3. ถั่ว:
   ถั่ว เช่น อัลมอนด์ วอลนัท และเฮเซลนัทเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
   สามารถมีบทบาทสำคัญในการลดระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงความไวของอินซูลิน ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมกลุ่มอาการรังไข่หลายใบ
4. ผลไม้สด:
   ผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ล ส้ม และเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ และวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวม
   ควรรวมผลไม้ไว้ในอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อควบคุม PCOS
5. ธัญพืช:
   ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต โฮลวีต และบัลเกอร์เป็นแหล่งไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามินที่ดี
   ธัญพืชไม่ขัดสีช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยลดน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ
6. ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ:
   ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ตและนม เป็นแหล่งแคลเซียมและโปรตีนที่ดี
   ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูกและฟัน และถือเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ในกรณีของกลุ่มอาการรังไข่หลายใบ

โยเกิร์ตเป็นอันตรายต่อรังไข่หลายใบหรือไม่?

โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์จากนมและมีโปรไบโอติก (แบคทีเรียที่เป็นกรดที่เป็นประโยชน์) ที่อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ดังนั้นโยเกิร์ตจึงไม่เป็นอันตรายโดยตรงกับผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS

อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบควรหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมาก เนื่องจากการบริโภคนมในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้อาการของโรครังไข่หลายใบรุนแรงขึ้นอีก
ดังนั้นจึงควรลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมและรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล

ข้าวส่งผลต่อกลุ่มอาการรังไข่หลายใบหรือไม่?

มีความเชื่อมโยงระหว่างการกินข้าวขาวกับการเกิดภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบในสตรี
การกินข้าวขาวถือเป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสีที่ขาดใยอาหารและสารอาหารที่สำคัญและส่งผลต่อระดับฮอร์โมน
ดังนั้นการกินข้าวขาวอาจทำให้อาการ PCOS เพิ่มขึ้น เช่น น้ำหนักขึ้น ประจำเดือนมาไม่ปกติ และลดน้ำหนักได้ยาก
ในทางกลับกัน ข้าวกล้องทั้งเมล็ดเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เนื่องจากมีสารอาหารและเส้นใยจำนวนมาก และถือว่าเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะ PCOS
สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารทั้งมื้อและลดการบริโภคข้าวขาว

ต้นมาเจอแรมช่วยกำจัดรังไข่หลายใบหรือไม่?

มาจอแรมเป็นหนึ่งในสมุนไพรสำคัญที่ช่วยบรรเทาปัญหารังไข่หลายใบ
การใช้มาจอแรมเป็นประจำมีส่วนช่วยควบคุมฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งส่งผลต่อกระบวนการตกไข่และความสม่ำเสมอของประจำเดือน
นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงความไวของเซลล์ต่ออินซูลินในสตรีที่เป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ
นอกจากนี้มาจอแรมยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ส่งเสริมการควบคุมรอบประจำเดือนและปรับปรุงฮอร์โมนในเลือด
จากการศึกษาในผู้หญิง 25 คน การดื่มชามาจอแรมวันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นและช่วยให้ฟื้นตัวจากกลุ่มอาการรังไข่หลายใบได้
อย่างไรก็ตามต้องระมัดระวังก่อนใช้และต้องได้รับการตรวจสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ