อาการคลื่นไส้โดยไม่อาเจียนสำหรับหญิงตั้งครรภ์และชนิดของทารกในครรภ์
อาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นในผู้หญิงหลายคนระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าการอาเจียนอาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งและน่ารำคาญ แต่ก็มีหลายกรณีที่ผู้หญิงรู้สึกคลื่นไส้โดยไม่อาเจียน
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: หญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรุนแรง โดยเฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูง
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย - ความไวต่อกลิ่น: หญิงตั้งครรภ์อาจเพิ่มความไวต่อกลิ่นในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น
ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้รู้สึกว่ามีกลิ่นไม่พึงประสงค์และทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ - ความเหนื่อยล้าและความเครียด: ภาระทางร่างกายและจิตใจของหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
การอุ้มทารกและเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและอารมณ์อย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดความรู้สึกเครียดและเหนื่อยล้า ซึ่งอาจนำไปสู่อาการคลื่นไส้ได้ - การปรับปรุงความเชี่ยวชาญด้านกลิ่นและรสชาติ: ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเซลล์ของกลิ่นและรสชาติ
ความไวต่ออาหารและกลิ่นอาจเพิ่มขึ้นซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ - เพศของทารกในครรภ์: บางคนเชื่อว่าเพศของทารกในครรภ์อาจมีบทบาทในการที่ผู้หญิงมีอาการคลื่นไส้โดยไม่อาเจียน
อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้ที่พิสูจน์ทฤษฎีนี้
สุดท้ายแล้วสตรีมีครรภ์ควรรู้ว่าอาการคลื่นไส้อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติ
หากอาการคลื่นไส้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอย่างมากและส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและการสนับสนุนที่จำเป็น
การอาเจียนเริ่มเมื่อใดในการตั้งครรภ์?
การอาเจียนของการตั้งครรภ์สามารถเริ่มได้ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มักเกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกๆ
แม้ว่าผู้หญิงบางคนจะไม่มีอาการอาเจียนเลย แต่ก็มีการบ่งชี้ว่าระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงร้อยละ 50 ถึง 90 มีอาการอาเจียนในระดับต่างๆ กัน
การอาเจียนเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ และมักเรียกกันว่าแพ้ท้อง
แม้ว่าคำว่า "แพ้ท้อง" จะหมายถึงการอาเจียนที่เกิดขึ้นในตอนเช้า แต่ผู้หญิงสามารถอาเจียนได้ตลอดเวลาในระหว่างวัน
การอาเจียนจะลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้: หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง เช่น อาหารที่มีกลิ่นแรงหรือมันๆ
- หลีกเลี่ยงการสะสมจำนวนมาก: ลองรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ เป็นประจำตลอดทั้งวัน แทนที่จะรับประทานอาหารมื้อใหญ่ในคราวเดียว เพื่อลดโอกาสที่จะอาเจียน
- หลีกเลี่ยงความเครียดและความตึงเครียด: พยายามผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เพิ่มขึ้น
ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือการหายใจลึกๆ - ปรึกษาแพทย์: หากคุณมีอาการอาเจียนอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่องตลอดทั้งวัน และส่งผลต่อความสามารถในการรับประทานอาหารและดื่มน้ำ การปรึกษาแพทย์อาจเป็นประโยชน์
คุณอาจได้รับยาที่ปลอดภัยเพื่อบรรเทาอาการของคุณ
นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าการอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ดี เนื่องจากอาจบ่งบอกถึงความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายที่ดี
อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์เสมอหากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการที่คุณกำลังประสบอยู่
อาการของการตั้งครรภ์กับเด็กผู้ชาย?
- ขนาดพุงเพิ่มขึ้น: หนึ่งในสัญญาณทั่วไปของการคาดหวังว่าจะมีลูกชายก็คือ ท้องจะใหญ่ขึ้นกว่าปกติในช่วงหนึ่งของการตั้งครรภ์
อาจเนื่องมาจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์มากขึ้นหรือตำแหน่งภายในมดลูก - ผมร่วงบนใบหน้าเนื่องจากมีผื่นที่ผิวหนังซึ่งส่งผลต่อผู้หญิงบางคนในระหว่างตั้งครรภ์ ผมร่วงบนใบหน้าเป็นอาการของการตั้งครรภ์ที่อาจเกี่ยวข้องกับการมีลูกชาย
ภาวะนี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย - การนอนตะแคงขวา: ความรู้สึกสบายตัวเมื่อนอนตะแคงขวาแทนการนอนตะแคงซ้ายอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังจะมีลูกชาย
เนื่องจากการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์และผลกระทบต่อตำแหน่งของมารดา - ความไวต่อเกลือเพิ่มขึ้น: รายงานบางฉบับระบุว่าหญิงตั้งครรภ์อาจสังเกตเห็นความไวของลิ้นต่ออาหารรสเค็มเพิ่มขึ้น
ซึ่งอาจเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำและโซเดียมในร่างกายอันเป็นผลจากการอุ้มเด็กผู้ชาย - แบกลำบากมากขึ้น: ผู้หญิงบางคนอาจสังเกตเห็นว่ารู้สึกลำบากมากขึ้นในการแบกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
นี่อาจเป็นผลมาจากกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของระบบกล้ามเนื้อของโครงสร้างทารกในครรภ์ชาย - รูปแบบตาข่ายที่หน้าท้อง: รูปแบบตาข่ายเล็กๆ สามารถสังเกตได้บนหน้าท้องของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ และรูปแบบนี้อาจเกี่ยวข้องกับการรอเด็กผู้ชาย
เชื่อว่ารูปแบบตาข่ายนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงการกระจายตัวของเม็ดสีในผิวหนัง - การเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์: มารดาที่คลอดบุตรชายอาจมีแนวโน้มการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ที่สำคัญกว่า
ตามความเชื่อที่นิยม อัตราการเต้นของหัวใจของผู้ชายจะเร็วกว่าของผู้หญิงเล็กน้อย
อาการคลื่นไส้โดยไม่อาเจียนเกิดจากอะไร?
การรู้สึกคลื่นไส้โดยไม่อาเจียนเกิดได้จากหลายสาเหตุ
หนึ่งในสาเหตุเหล่านี้คือการอุดตันในลำไส้ ซึ่งเป็นภาวะที่อาหารหรือของเหลวไม่สามารถผ่านลำไส้ได้
การอุดตันนี้อาจมาพร้อมกับความรู้สึกคลื่นไส้
การรู้สึกคลื่นไส้โดยไม่อาเจียนอาจเป็นผลมาจากการที่ร่างกายมีปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าบางอย่างมากเกินไป
ตัวอย่างเช่น การเห็นเลือดหรือความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดการโจมตีของ vasovagal ซึ่งเป็นอาการคลื่นไส้
นอกจากนี้การติดเชื้อ เช่น ตับอ่อนอักเสบและความผิดปกติทางเดินอาหารบางอย่างอาจเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้โดยไม่อาเจียนได้
แม้ว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการคลื่นไส้อาเจียนจะเกี่ยวข้องกับโรคและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
สัญญาณการตั้งครรภ์ที่ถูกต้องที่สุดคืออะไร?
- ประจำเดือนล่าช้า: หนึ่งในสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการตั้งครรภ์คือประจำเดือนมาล่าช้า
หากรอบประจำเดือนของคุณโดยทั่วไปเป็นปกติและคุณไม่ประสบปัญหาความล่าช้า การล่าช้าอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ - การเพิ่มขนาดเต้านมและความไว: เต้านมอาจรู้สึกบวมและบอบบางในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์
ไขมันบริเวณหน้าอกอาจมีไขมันเล็กน้อยและยื่นออกมา
คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงขนาดและรูปร่างเช่นกัน - การปรากฏตัวของอาการแพ้ท้อง: คลื่นไส้และอาเจียนในตอนเช้าเป็นสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการตั้งครรภ์ และถึงแม้จะเรียกว่า "แพ้ท้อง" แต่ก็อาจปรากฏขึ้นได้ทุกเวลาของวัน
อาการคลื่นไส้อาจไม่รุนแรงหรืออาจรุนแรงมากจนคุณรู้สึกไม่สบายใจ - ความเหนื่อยล้าที่ผิดปกติ: คุณอาจรู้สึกเหนื่อยหรือเหนื่อยล้ามากเกินไปในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ - การเปลี่ยนแปลงอารมณ์: ความเครียดและอารมณ์แปรปรวนอาจเป็นเรื่องปกติในช่วงแรกของการตั้งครรภ์
คุณอาจรู้สึกมีความสุขและตื่นเต้นในช่วงเวลาหนึ่ง จากนั้นจึงเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลในช่วงเวลาถัดไป - เพิ่มความถี่ในการปัสสาวะ: ความถี่ในการปัสสาวะสามารถเพิ่มขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก
คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังไตเพิ่มขึ้น - อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย: อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหลังการตกไข่ถือเป็นสัญญาณหนึ่งของการตั้งครรภ์
คุณอาจสังเกตเห็นอุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นสองสามองศา - กลิ่นและรสชาติแปลกๆ: คุณอาจได้กลิ่นแปลกๆ หรือรู้สึกถึงรสชาติแปลกๆ ในปาก
โดยทั่วไปความไวต่อกลิ่นและรสชาติอาจเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
โยเกิร์ตบรรเทาอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์หรือไม่?
โยเกิร์ตเป็นนมเปรี้ยวประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก
ประกอบด้วยโปรตีน แคลเซียม วิตามิน กรดไขมันที่เป็นประโยชน์ เช่น กรดแลคติค และแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารในเปอร์เซ็นต์ที่สูง
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นระบุว่าการกินโยเกิร์ตสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ได้
ในการศึกษาที่ดำเนินการในกลุ่มหญิงตั้งครรภ์พบว่าการกินโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียกรดแลคติคอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนที่มาพร้อมกับมันได้
แม้ว่าการศึกษานี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเชิงบวกเกี่ยวกับประโยชน์ของโยเกิร์ตในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน
ผู้หญิงบางคนอาจพบว่าอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากกินโยเกิร์ต ขณะที่คนอื่นๆ อาจมีอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์
เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากโยเกิร์ตควรรับประทานประเภทต่อไปนี้:
1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติควรเลือกโยเกิร์ตธรรมชาติที่มีแบคทีเรียกรดแลคติค เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพที่ดีและลดอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์
2. กรีกโยเกิร์ต: มีโปรตีนในระดับที่สูงกว่าโยเกิร์ตแบบดั้งเดิมและอาจช่วยเพิ่มความอิ่มและบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้
3. โยเกิร์ตผลไม้คุณสามารถเพิ่มผลไม้ที่คุณชื่นชอบลงในโยเกิร์ต เช่น กล้วยหรือผลเบอร์รี่ เพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มประโยชน์ทางโภชนาการและเส้นใยอาหารมากขึ้น
อาการคลื่นไส้เมื่อตั้งครรภ์เป็นอย่างไร?
- คลื่นไส้เป็นความรู้สึกไม่สบายท้อง มีอาการท้องอืดและมีสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหารในระดับสูง
- อาการคลื่นไส้มักเริ่มในตอนเช้าและอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในระหว่างวัน
XNUMX. สาเหตุของอาการคลื่นไส้ในหญิงตั้งครรภ์คืออะไร?
- สาเหตุของอาการคลื่นไส้ในหญิงตั้งครรภ์มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
- นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าฮอร์โมน (โปรเจสเตอโรน) ซึ่งเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
XNUMX. วิธีจัดการกับอาการคลื่นไส้เมื่อตั้งครรภ์?
- หลีกเลี่ยงกลิ่นอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้คุณคลื่นไส้
- กินอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ ตลอดทั้งวัน
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด และเป็นกรด
- หลีกเลี่ยงการนอนดึกและพยายามนอนหลับให้เพียงพอ
- ลองกินอาหารแห้ง เช่น บิสกิตหรือถั่วชิ้นเล็กๆ
- ปรึกษาแพทย์ของคุณในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้รุนแรงซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและความสามารถในการกินและดื่มของคุณ
XNUMX. คุณควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด
- หากคุณรู้สึกว่าอาการคลื่นไส้ส่งผลเสียต่อสุขภาพและชีวิตประจำวันของคุณ
- หากคุณมีอาการอาเจียนอย่างต่อเนื่องและน้ำหนักลดอย่างมาก
- หากคุณมีอาการขาดน้ำ ปากแห้ง และเวียนศีรษะ
XNUMX. อะไรสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้?
- กินอาหารบางชนิดที่ถือว่ามีประโยชน์ในการลดอาการคลื่นไส้ เช่น ขิงและมิ้นต์
- อยู่ห่างจากความเครียดและพยายามผ่อนคลาย เนื่องจากความเครียดทางจิตใจอาจทำให้อาการคลื่นไส้รุนแรงขึ้นได้
- ไปที่ที่นอนก่อนแล้วพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณเพื่อรับคำแนะนำและแนวทางเพิ่มเติม
การไม่มีปานบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์กับเด็กผู้ชายหรือไม่?
มีการศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการมีไข้ตอนเช้ากับเพศของทารกในครรภ์
อย่างไรก็ตาม ไม่มีผลลัพธ์ที่ได้รับการยืนยันและเป็นข้อสรุปที่บ่งชี้ว่าการไม่มีปานจำเป็นต้องบ่งชี้ถึงการตั้งครรภ์ของเด็กผู้ชาย
ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนการตั้งครรภ์จะเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดปานได้
อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์นี้ดูเหมือนจะแตกต่างกันไปในผู้หญิง
ผู้หญิงบางคนอาจมีไข้รุนแรง ในขณะที่บางคนอาจไม่มีอาการไข้เลย
การศึกษาบางชิ้นเชื่อว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการมีปานกับปัจจัยทางพันธุกรรม
แน่นอนว่าประสบการณ์และอาการจะแตกต่างกันไปในผู้หญิงแต่ละคนตามพันธุกรรมของเธอ
ดังนั้นการมีหรือไม่มีปานที่ทำให้รุนแรงขึ้นอาจเป็นผลมาจากพันธุกรรม
หัวนมคล้ำเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์กับเด็กผู้ชายหรือไม่?
เมื่อหญิงตั้งครรภ์ เธอมีคำถามมากมายเกี่ยวกับสัญญาณของการตั้งครรภ์และวิธีการระบุเพศของทารกในครรภ์
หนึ่งในคำถามเหล่านี้คือสีของหัวนมสามารถระบุเพศของทารกในครรภ์ได้หรือไม่
หัวนมดำคล้ำและตั้งครรภ์กับเด็กผู้ชาย
บางคนเชื่อว่าหัวนมที่ดำคล้ำบ่งบอกว่าผู้หญิงกำลังตั้งท้องเด็กผู้ชาย
บางคนอ้างว่าข้อกล่าวอ้างนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
การหลั่งเมลานินจะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อผิวหนังและสีผม และทำให้หัวนมมีสีเข้ม
เนื่องจากเด็กผู้ชายมีระดับเมลานินสูงกว่าเด็กผู้หญิง บางคนจึงเชื่อว่าสิ่งนี้อาจทำให้หัวนมมีสีเข้มขึ้นได้
สัญญาณของการตั้งครรภ์แฝดมีอะไรบ้าง?
- การเพิ่มขนาดของช่องท้อง: การเพิ่มขนาดของช่องท้องถือเป็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์แฝด
เมื่ออุ้มลูกแฝด ผู้หญิงจะรู้สึกว่าหน้าท้องของเธอใหญ่ขึ้นเร็วขึ้นและใหญ่ขึ้นเมื่อเทียบกับการตั้งครรภ์ปกติ - น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น: การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวเป็นอาการที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์แฝด
การเพิ่มขึ้นนี้มักจะมากกว่าการเพิ่มขึ้นปกติเมื่อตั้งครรภ์ลูกคนเดียว - การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนการตั้งครรภ์: ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่เรียกว่า HCG เป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้หลักของการตั้งครรภ์แฝด
หากระดับฮอร์โมนนี้สูงผิดปกติในการทดสอบการตั้งครรภ์ นี่อาจเป็นหลักฐานของฝาแฝด - อาการคลื่นไส้อาเจียนเพิ่มขึ้น: ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แฝดอาจมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนเพิ่มขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงที่คลอดบุตรคนเดียว
เนื่องจากระดับฮอร์โมนการตั้งครรภ์คงที่ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร - การเคลื่อนไหวของทารกเพิ่มขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่าในกรณีของการตั้งครรภ์แฝด ผู้หญิงจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในมดลูกเพิ่มขึ้น
อาจเกิดจากการที่ทารกสองคนอยู่ในครรภ์และมีปฏิสัมพันธ์กัน - ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น: เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความต้องการทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้น ผู้หญิงอาจรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ลูกแฝด
การรู้สึกหิวตลอดเวลาและอยากกินอาจเป็นหลักฐานของการมีลูกแฝด - ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น: ร่างกายของผู้หญิงที่อุ้มลูกแฝดต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการเลี้ยงดูและเลี้ยงลูกสองคนในเวลาเดียวกัน
ดังนั้นการรู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยมากอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ลูกแฝด - การเพิ่มขนาดเต้านม: ขนาดเต้านมมักจะเพิ่มขึ้นและมีขนาดใหญ่กว่าปกติในระหว่างตั้งครรภ์ลูกแฝด
ผู้หญิงอาจรู้สึกเจ็บและบวมที่หน้าอก
ผู้หญิงรู้สึกหนาวเมื่อเริ่มตั้งครรภ์หรือไม่?
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในร่างกายและสภาวะสุขภาพโดยทั่วไปได้
ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ บางครั้งคุณอาจรู้สึกไวต่อความเย็นมากขึ้น
แต่นี่หมายความว่าโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะรู้สึกหนาวในช่วงเริ่มตั้งครรภ์ใช่หรือไม่? ในบทความนี้ เราจะสำรวจหัวข้อนี้เพื่อชี้แจงข้อเท็จจริง
ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก
การเปลี่ยนแปลงประการหนึ่งคือการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาการตั้งครรภ์และกระตุ้นการเจริญเติบโตของผนังมดลูก
ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงอาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังและอวัยวะ ทำให้เกิดความรู้สึกหนาว
แม้ว่าผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกหนาวมากขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก แต่อาการนี้ไม่เป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน
การเปลี่ยนแปลงที่แต่ละคนประสบนั้นแตกต่างกัน และปัจจัยทางพันธุกรรมอาจมีบทบาทในเรื่องนี้
ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกหนาวในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ และไม่รู้สึกหนาวในช่วงต่อๆ ไป ในขณะที่ผู้หญิงบางคนอาจตรงกันข้าม
ผู้หญิงจะบรรเทาอาการหนาวตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
- สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น: ผู้หญิงอาจต้องสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพื่อรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด
- กินอาหารที่ให้พลังงานสูง: การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงและสารอาหารที่สำคัญอาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับความรู้สึกเป็นหวัด
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอากาศเย็น: สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศเย็นโดยตรง และพยายามอยู่ในที่มืดและปิดเมื่ออากาศหนาว
- การรักษาสมดุลทางความร้อน: ผู้หญิงควรออกกำลังกายให้ร่างกายได้รับอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยให้บรรลุและรักษาสมดุลทางความร้อนที่ดี
- ปรึกษาแพทย์: หากความรู้สึกหนาวของผู้หญิงในช่วงเริ่มตั้งครรภ์กวนใจเธอ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อประเมินอาการและปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่อาจเป็นสาเหตุ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์?
XNUMX. การใช้ผลิตภัณฑ์เคมีมากเกินไป:
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เคมี เช่น ยาฆ่าแมลง สีที่มีกลิ่นแรง และผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มีสารเคมีที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของลูกคุณ
XNUMX. การสูบบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์:
การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดถือเป็นนิสัยที่แย่ที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงต่อสุขภาพของลูกของคุณและส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเขาหรือเธอ
XNUMX. การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ:
สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารอิ่มตัวที่มีไขมันและน้ำตาลส่วนเกินสูง
ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้ร่างกายและทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพตามที่ต้องการ
XNUMX. ความเครียดมากเกินไปและการพักผ่อนไม่เพียงพอ:
ขั้นตอนนี้ควรจะสงบที่สุด
จำกัดสถานการณ์ที่ตึงเครียดและตารางงานที่แน่นหนา
อย่าลืมพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์
XNUMX. อยู่ห่างจากสารพิษ:
หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีที่เป็นพิษ เช่น ยาฆ่าแมลงและสีย้อมที่เป็นพิษ
ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีสารเคมีที่เป็นอันตราย
XNUMX. ออกกำลังกายมากเกินไป:
การออกกำลังกายโดยทั่วไปมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ควรงดออกกำลังกายมากเกินไปในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์
แนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางและได้รับการรับรองโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
XNUMX. ความละเลยในการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร:
ก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เนื่องจากอาหารเสริมบางชนิดมีสารที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณหรือสุขภาพของทารกในครรภ์
XNUMX. การเลื่อนการไปพบแพทย์:
อย่าเลื่อนการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในระหว่างตั้งครรภ์
คุณควรไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อรับการทดสอบและคำแนะนำที่จำเป็น
XNUMX. การจัดการกับแมวและสุนัข:
คุณควรหลีกเลี่ยงการจับขนตาของสัตว์เลี้ยง โดยเฉพาะแมวและสุนัข เนื่องจากพวกมันสามารถนำพาโรคบางชนิดที่ส่งผลต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ได้
XNUMX. อยู่ห่างจากไซต์ที่มีมลพิษ:
ร่างกายต้องเผชิญกับมลภาวะและความเครียดต่างๆ ในสภาพแวดล้อมในแต่ละวัน ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลพิษ เช่น โกดัง โรงงาน และพื้นที่สูบบุหรี่
