เปลือกกาแฟหลุดออกมาสัปดาห์ละเท่าไร?
การลดน้ำหนักต่อสัปดาห์ไม่มีจำนวนเท่าใด เนื่องจากปริมาณน้ำหนักที่คุณอาจลดลงจากการบริโภคเปลือกกาแฟจะได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการ:
- ประการแรก ปริมาณที่คุณบริโภคมีบทบาทสำคัญ ยิ่งคุณกินเปลือกมากเท่าไรก็ยิ่งมีโอกาสลดน้ำหนักได้มากขึ้นเท่านั้น
- ประการที่สอง คุณควรใส่ใจกับประเภทของอาหารที่คุณกิน เนื่องจากอาหารควรครบถ้วนและอุดมไปด้วยสารอาหาร
- ประการที่สาม ระดับของการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่ ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- สุดท้ายนี้ สุขภาพโดยรวมสามารถมีบทบาทในการพิจารณาว่าการลดน้ำหนักนั้นง่ายหรือยากเพียงใด
คุณอาจลดน้ำหนักได้ระหว่างครึ่งกิโลกรัมถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ด้วยความช่วยเหลือของเปลือกกาแฟ หากคุณคำนึงถึงปัจจัยที่กล่าวมานี้
ประโยชน์ของเปลือกกาแฟเพื่อการลดน้ำหนัก
- เปลือกกาแฟมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากมีบทบาทอย่างมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นกลไกการเผาผลาญของร่างกาย
- การกระตุ้นนี้นำไปสู่การเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันซึ่งมีส่วนช่วยลดไขมันในร่างกายโดยเฉพาะที่สะสมบริเวณหน้าท้อง
- นอกจากนี้เปลือกกาแฟยังช่วยลดอาการท้องอืดและก๊าซในช่องท้อง ทำให้หน้าท้องแบนราบและเบาลง
วิธีใช้เปลือกกาแฟเพื่อลดน้ำหนัก
หากต้องการประโยชน์จากเปลือกกาแฟในการลดน้ำหนักคุณสามารถลองวิธีที่เราจะกล่าวถึงในภายหลัง
- วิธีแรก: ใช้ชาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ เติมกาแฟที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะ และเสจ 1 ช้อนชา เทน้ำร้อนลงบนส่วนผสมนี้ และดื่มตลอดทั้งวัน โดยเน้นที่การดื่มหลังอาหาร
- วิธีที่สอง: เพื่อเตรียมเครื่องดื่มนี้: ใช้กากกาแฟสองช้อนโต๊ะ เติมขิงบด 1 ช้อนชา และกระวานบด 1 ช้อนชา จากนั้นเทน้ำเดือดร้อนๆ ลงไป ขอแนะนำให้ดื่มส่วนผสมนี้ทุกวันทันทีหลังรับประทานอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์
- วิธีที่สาม: ในการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อผ่อนคลายก่อนนอน คุณสามารถใช้โป๊ยกั้ก 1 ช้อนโต๊ะ เติมผงเปลือกกาแฟ 2 ช้อนโต๊ะ และชาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นเทน้ำร้อนลงไปและทิ้งส่วนผสมไว้ครู่หนึ่งก่อนดื่ม ผงเปลือกกาแฟสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายสมุนไพร
