ฉันจะทำน้ำแอปเปิ้ลได้อย่างไร?
- เตรียมแอปเปิ้ลสดสองสามลูก
- ล้างแอปเปิ้ลใต้น้ำไหลเพื่อขจัดสิ่งสกปรกหรือสิ่งสกปรกที่อาจอยู่บนเปลือก
- หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือปอกเปลือก ดูแลเอาเมล็ดและส่วนที่เน่าออก (ถ้ามี)
- วางชิ้นแอปเปิ้ลลงในเครื่องปั่นไฟฟ้าหรือเครื่องคั้นน้ำผลไม้
- เพิ่มน้ำเย็นหนึ่งถ้วยลงในชิ้นแอปเปิ้ลในเครื่องปั่นไฟฟ้าและผสมให้เข้ากันจนกลายเป็นส่วนผสมที่เนียนและเป็นเนื้อเดียวกัน
- คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อยตามรสนิยม หากคุณต้องการเพิ่มรสหวานให้กับน้ำผลไม้
- เลือกที่จะดื่มน้ำผลไม้ทันทีเป็นเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่น หรือจะแช่ตู้เย็นสัก XNUMX-XNUMX ชั่วโมงเพื่อดื่มแบบเย็นๆ ก็ได้
- คุณอาจต้องกรองน้ำเพื่อเอาเปลือกและเมล็ดออก อาจใช้กระชอนหรือผ้าสะอาดกรองก็ได้
- น้ำแอปเปิ้ลโฮมเมดมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ เต็มไปด้วยวิตามินและเส้นใยที่ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันที่ดี
ประโยชน์ของการดื่มน้ำแอปเปิ้ล
- ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ: น้ำแอปเปิ้ลมีเส้นใยธรรมชาติและสารต้านอนุมูลอิสระในเปอร์เซ็นต์สูง
ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือดและช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ - ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร: แอปเปิ้ลหนึ่งลูกมีใยอาหารประมาณ 4 กรัม
เส้นใยเหล่านี้มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เนื่องจากส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย จึงทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น และลดอาการท้องอืดและท้องผูก - ส่งเสริมสุขภาพผิว: น้ำแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและอี และสารประกอบเหล่านี้ช่วยให้ผิวแข็งแรงและลดริ้วรอยและจุดด่างดำ
การดื่มน้ำแอปเปิ้ลยังช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นในผิวและลดปัญหาผิวที่น่ารำคาญ เช่น สิวและการระคายเคือง - การปรับปรุงสุขภาพเลือด: แอปเปิ้ลมีแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย เช่น เหล็ก โพแทสเซียม และแมกนีเซียม
แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดและรักษาการไหลเวียนของเลือดให้แข็งแรง ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรักษาพลังงานโดยทั่วไปของร่างกาย - การลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง: เชื่อกันว่าการบริโภคน้ำแอปเปิ้ลเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง เนื่องจากมีวิตามินและสารประกอบจากพืชที่มีประสิทธิภาพ
วิธีการกดแอปเปิ้ล
มีหลายวิธีในการคั้นน้ำแอปเปิ้ลด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย
คุณสามารถวางแอปเปิ้ลคิวบ์ในน้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ที่สดชื่น
คุณยังสามารถใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็งในชามของเครื่องผสมอาหารไฟฟ้าแล้วเติมแอปเปิ้ลลงไปได้
นอกจากนี้น้ำแอปเปิ้ลสามารถเตรียมด้วยแครอทและขิงเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเป็นสองเท่าและมีรสชาติที่อร่อยมากสำหรับเด็ก
ความพิเศษของน้ำผลไม้ประเภทนี้คือไม่ต้องใช้น้ำตาล ซึ่งทำให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
คุณสามารถปอกแอปเปิ้ล หั่นเป็นลูกบาศก์ ใส่ในเครื่องปั่นไฟฟ้าพร้อมน้ำและน้ำแข็งก้อน แล้วผสมเป็นเวลา 5 นาทีจนกว่าคุณจะได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นจึงกรอง
เพลิดเพลินกับน้ำแอปเปิ้ลที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ!
เพิ่มรสชาติเพิ่มเติมให้กับน้ำแอปเปิ้ล
หลายๆ คนชื่นชอบรสชาติที่อร่อยและสดชื่นของน้ำแอปเปิ้ล แต่บางคนอาจต้องการเพิ่มรสชาติเพิ่มเติมเพื่อประสบการณ์การดื่มที่ดีขึ้น
ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจในการเพิ่มรสชาติเพิ่มเติมให้กับซอสแอปเปิ้ลของคุณ:
- การเติมน้ำผึ้ง: น้ำผึ้งสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการเพิ่มรสชาติหวานของซอสแอปเปิ้ล
คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งถ้วย และคนให้เข้ากันจนน้ำผึ้งผสมกันหมด - การเติมอบเชย: คุณอาจพบว่าการเติมอบเชยเล็กน้อยลงในซอสแอปเปิ้ลจะทำให้อบเชยดูอบอุ่นและโดดเด่น
คุณสามารถเพิ่มอบเชยเล็กน้อยลงในซอสแอปเปิ้ลหนึ่งถ้วยแล้วผสมให้เข้ากันเพื่อกระจายรสชาติให้ทั่วถึง - การเติมน้ำมะนาว: สำหรับผู้ที่ชอบรสเปรี้ยวนั้นสามารถหยดน้ำมะนาวลงในน้ำแอปเปิ้ลได้
ความเป็นกรดเล็กน้อยของมะนาวทำให้มีรสชาติที่สดชื่นและเพิ่มรสชาติโดยรวมของน้ำผลไม้ - เพิ่มมิ้นต์: หากต้องการประสบการณ์สดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์ คุณอาจต้องเติมใบมิ้นต์เล็กน้อยลงในน้ำแอปเปิ้ล
คุณสามารถใส่ใบลงไปในถ้วยพร้อมกับน้ำผลไม้แล้วผสมให้เข้ากันเบาๆ เพื่อให้กลิ่นหอมของมิ้นต์เผยถึงรสชาติที่สดชื่น - การเติมขิง: บางคนอาจพบว่าการเติมขิงเล็กน้อยลงในน้ำแอปเปิ้ลจะทำให้ได้รสเผ็ดและสดชื่น
คุณสามารถเพิ่มขิงชิ้นเล็ก ๆ ลงในน้ำผลไม้แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ได้รสชาติที่ต้องการ
วิธีเสิร์ฟน้ำแอปเปิ้ลให้สวยงาม
- เลือกแอปเปิ้ล: ควรเลือกแอปเปิ้ลสดและคัดสรรมาอย่างดี
ทำความสะอาดให้ดีและปอกเปลือกหากต้องการ โดยเอาเมล็ดและรากออก - การหั่นแอปเปิ้ล: หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็กๆ ขนาดเท่ากันเพื่อช่วยในกระบวนการคั้นน้ำ
- การคั้นน้ำ: ใส่ชิ้นแอปเปิ้ลลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้และแยกน้ำออกมา
คุณยังสามารถใช้เครื่องปั่นเพื่อให้ได้สมูทตี้ที่นุ่มนวล - การตกแต่ง: คุณสามารถตกแต่งถ้วยน้ำผลไม้ด้วยแอปเปิ้ลฝานหรือมะนาวฝาน เพิ่มความหรูหราและสวยงาม
คุณยังสามารถจัดถ้วยหลายใบไว้บนโต๊ะและวางชิ้นแอปเปิ้ลในแต่ละถ้วยเพื่อให้มีปริมาณมากขึ้น - การเสิร์ฟ: เสิร์ฟน้ำแอปเปิ้ลในแก้วที่สวยงามและทันสมัย และคุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งเพื่อทำให้เย็นลงได้
เสิร์ฟน้ำผลไม้พร้อมกับของว่างหรือของหวานที่คุณเลือกเพื่อทำให้การดื่มน้ำผลไม้ของคุณอร่อยยิ่งขึ้น
วิธีการเลือกแอปเปิ้ลที่เหมาะสม
• สี: ควรเลือกแอปเปิ้ลสีแดงทองหรือสีแดงเข้ม
สีเหล่านี้บ่งบอกถึงความสุกงอมของแอปเปิ้ล
• พื้นผิว: แอปเปิ้ลควรมีความแน่นและมั่นคงเมื่อสัมผัส และไม่มีรอยพับหรือกลวง
• ขนาด: เลือกแอปเปิ้ลที่มีขนาดปกติและไม่มีตำหนิหรือความผิดปกติ
• กลิ่น: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแอปเปิ้ลมีกลิ่นหอมสดชื่น
สัมผัสประสบการณ์กลิ่นโดยถือไว้ใกล้จมูกอย่างอ่อนโยน
• การปอกเปลือก: เปลือกแอปเปิ้ลควรจะเรียบเนียนและไม่มีจุดหรือริ้วรอย
นอกจากนี้ยังควรให้เปลือกมีความมันเงาและแห้งด้วย
การเก็บและถนอมน้ำแอปเปิ้ล
- สุขอนามัย: ก่อนจัดเก็บน้ำผลไม้ คุณต้องแน่ใจว่าภาชนะที่ใช้และอุปกรณ์จัดเก็บสะอาดหมดจด
ทางที่ดีควรล้างด้วยสบู่และน้ำแล้วเช็ดให้แห้งก่อนใช้งาน - การฆ่าเชื้อ: หลังจากล้างภาชนะแล้ว แนะนำให้ฆ่าเชื้อเพื่อกำจัดแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่อาจเกิดขึ้น
น้ำเดือดสามารถฆ่าเชื้อภาชนะได้ และควรใช้ผ้าสะอาดเช็ดภาชนะให้แห้ง - การเก็บรักษาในตู้เย็น: แนะนำให้เก็บน้ำแอปเปิ้ลไว้ในตู้เย็น เนื่องจากอุณหภูมิต่ำของตู้เย็นสามารถช่วยรักษาคุณภาพของน้ำผลไม้และอายุการเก็บรักษาได้
ควรใส่น้ำผลไม้ในภาชนะแก้วที่ปิดสนิทเพื่อรักษารสชาติและส่วนประกอบทางโภชนาการ - หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอากาศ: ต้องระมัดระวังในการไล่อากาศออกจากภาชนะบรรจุก่อนที่จะปิดฝาให้แน่น เนื่องจากการสัมผัสกับอากาศเป็นเวลานานอาจทำให้รสชาติของน้ำผลไม้เสื่อมลงและสร้างความเสียหายต่อส่วนประกอบทางโภชนาการได้
- การบริโภคที่มีการควบคุม: น้ำแอปเปิ้ลอาจเน่าเสียเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นจึงแนะนำให้กำหนดระยะเวลาหมดอายุและอย่าลืมดื่มก่อนที่ช่วงเวลานี้จะหมดอายุ
การบริโภคน้ำผลไม้เปิดที่มีการควบคุมในช่วงเวลาสั้น ๆ จะดีกว่าเพื่อรักษาความสดและคุณภาพ
